活性酸素を増やしすぎない|サプリメントでラクラク改善

女性

抗酸化作用のある食品

家族

近年、活性酸素を無害なものにしてくれる抗酸化作用を持つ栄養分を含む食品やサプリは人気です。活性酸素は体に必要なものですが、増えすぎると老化や疾患の原因になります。規則正しい生活の中で、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンAなど強い抗酸化作用を持つ栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

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抗酸化による健康増進

花

抗酸化物質をとり入れていくことによって活性酸素による健康への悪影響を予防していくことができるとして人気が高まっています。そのため、食品添加物のようにして抗酸化物質を添加するということが一般化する可能性もあるでしょう。

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増えすぎることが問題

男性

必要なものです

「活性酸素」という言葉を目にしたり耳にしたりしたことがあるという人も多いのではないでしょうか。しかし、それがどのようなものなのかを理解しているという人はそれほど多くないのかもしれません。活性酸素は、その名の通り、参加させる力が非常に強力な酸素のことをさします。活性酸素は、身体に必要不可欠なものであり、体内に入り込んだ細菌類を駆除してくれる役割があります。一般的に、呼吸で取り入れた酸素のうちの2%程度が活性酸素となると言われています。しかし、過度に増えてしまうと老化の原因となります。過度に増える原因としては、ストレスや紫外線、喫煙、過度な飲酒、激しい運動、大気汚染などが挙げられます。基本的に身体にとって悪影響となるものが体内に入った時に増えると考えることが出来るでしょう。

サプリメントが人気

活性酸素を除去することが出来る物質のことを「抗酸化物質」と言います。抗酸化物質は大きく3つに分けることが出来ます。それが酵素とビタミン、植物栄養素と呼ばれるものです。効果的に活性酸素を除去するためには、どれか一つを摂取するのではなく、3つのタイプを摂取することをおすすめします。しかし、普段の食生活でそれをするのは簡単なことではありません。そこで、おすすめなのがサプリメントを利用するということです。ビタミンとミネラルに加えて、カテキンやリコピンなどの抗酸化栄養素が加わっているサプリメントを選ぶようにしましょう。摂取しにくい栄養素もサプリメントであれば、簡単に摂取することが出来ますので、忙しい人にも人気があります。

細胞を守る酵素の健康食品

シニア

活性酸素は、ウイルスが入り込んだ細胞を排除するために働いています。しかし増えすぎると、正常な細胞にも影響を与えます。これはSOD酵素によって防がれますが、SOD酵素は年をとることで少なくなります。そのため昨今では、SOD酵素に似た酵素を持つ明日葉や大麦若葉やルイボスなどの健康食品が販売されています。

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